PJ4 - Course de Yolettes le 26 Mars 2023 - Port-Marly

Dimanche 26 mars 2023 a eu lieu la 4ème et dernière étape de la saison du Programme Jeune.  Cette année, c'est le Rowing Club de Port-Marly qui l'organisait.

Environ 320 Jeunes de 11 à 14 ans de toute l’Ile de France ont participé à 66 courses de yolettes sur une distance de 3000m. Malgré une prévision de vent fort, la régate a eu lieu sur un plan  navigable, sans rafales et sans pluie. 

Six jeunes de l'école d'aviron du CAC étaient présents. Voici leurs résultats :

=> J14H4Yx+ : La Vega N° 426 d’Andrésy, composée de Louise (J14), Loïc (J14), Matthieu (J13), Valentin (J13) et Martin (J12) a réalisé une course régulière pour finir 19ème sur 27 en 14'22.

=> J13H4Yx+ : Ayoub (J13) participait dans un bateau avec des jeunes du CERAMM et de Lagny et a fini 9ème sur 12 en 16'17. 

Dans la bonne ambiance, sous les cris des jeunes qui avaient des étoiles dans les yeux, la remise des médailles s'est faite sous un soleil chaleureux par M. le Maire de Port-Marly, Mme la Vice Présidente de la FFA, la présidente du Comité départemental des Yvelines et le président du Rowing Club de Port-Marly. 

Rendez-Vous l'année prochaine à Andrésy!

Vous trouverez tous les résultats sous Crewtimer

PJ3 Samedi 28 janvier CERAMM

Par un temps froid mais sec, nos benjamins et minimes ont participé à la 3eme étape du Programme Jeune organisé par le Ceramm, le club de Maisons-Mesnil. Une quarantaine de jeunes des clubs d'Andrésy, de Port-Marly et de Maisons-Mesnil se sont retrouvés pour une compétition bon enfant : une série d'épreuves au sol.  

9 jeunes du CAC étaient présents : Louise, Mathieu, Valentin, Martin, Loïc, Naël, Ayoub , Ivan et Olivia.

Après un debrief général, les enfants ont été répartis en quatre équipes. Au programme : épreuve de l'échelle au sol sur deux allers-retours avec retour en marche arrière (pénalité de temps si on touche, subtilité : travail d'équipe car les mains des enfants doivent tenir une feuille commune 2 à 2) ; épreuve des poids sur un petit parcours en sautant pieds joints et les bras tenant un cône pour ne pas s'en aider (ne pas partir trop vite sinon on finit essoufflé ) ;10 minutes d'ergo à 18 de cadence, c'est la puissance et la régularité  du temps qui fera la différence (les joues des athlètes ont bien rougi) ; un parcours du combattant au sol avec pénalité si on fait tomber les barres ; un exercice de vissage et dévissage ; un exercice d'équilibre et force avec des poids et des boîtes de conserve.  

Un entraînement amusant, dans la bonne ambiance et le partage.

Merci au Ceramm pour l'organisation de cette belle après-midi et aux parents présents pour leur aide.

PJ2 - Journée des minimes le 4 décembre 2022 - Port-Marly

Dimanche 4 Décembre se déroulait la traditionnelle journée des minimes au club de Port Marly.

Cette journée permet aux jeunes des catégories J12, J13 et J14 des clubs des Yvelines de se rassembler et de se confronter aux jeunes rameurs des autres clubs du département. C'est une journée instructive et sportive.

7 jeunes du CAC étaient présents : Louise, Inès, Ivan, Ayoub, Valentin, Martin et Mathieu ont ainsi pu participer à une dizaine d’ateliers sur l’échauffement, la technique sur Ergo, la découverte du tank à ramer ou encore le régime alimentaire du sportif…

Ils ont aussi participé à une course individuelle de 1000m chronométrés sur ergo permettant en fonction des temps réalisés de constituer des équipages mixtes par niveau.

Après un repas partagé tous ensemble, les équipages se sont affrontés en yolette sur la Seine et ont également fait un relai sur ergo.

Une journée bien remplie et enrichissante!

Bravo à nos médaillés :

•  Mathieu pour sa 4ème place en ergo dans la catégorie benjamins
• Ayoub et Mathieu à nouveau pour leur 1ère place lors des courses en yolettes.

PJ1 : 19 novembre 2022 à Andresy

Samedi 19 novembre a eu lieu à Andrésy le PJ1, première étape du Programme Jeune de cette saison.

Le CAC a reçu à Andrésy les benjamins et minimes du Ceramm de Maisons-Mesnil et du RCPM de Port-Marly. Une quarantaine de jeunes ont participé pendant l'après-midi à des courses de 1000m en yolette.

Tous les benjamins et minimes du CAC étaient présents ! 

Les courses se sont enchainées tout l'après-midi pour le plus grand plaisir de tous.

Une belle journée et une occasion de se retrouver entre clubs.